暑期將至，孩子們即將迎來期盼已久的自由時(shí)光。然而，對(duì)于眼科醫(yī)生而言，這往往也是兒童青少年近視問題集中爆發(fā)、度數(shù)可能“突飛猛進(jìn)”的關(guān)鍵時(shí)期。煙臺(tái)愛爾眼科醫(yī)院青少年近視眼防控門診主任康燁鄭重提醒廣大家長：暑期放松不可“放”眼！科學(xué)近視防控十分關(guān)鍵！
暑期為何成為近視“加速期”？
    “屏幕”時(shí)間激增：假期作業(yè)、網(wǎng)課補(bǔ)習(xí)、電子游戲、刷短視頻……孩子長時(shí)間、近距離用眼強(qiáng)度顯著增加，眼睛睫狀肌持續(xù)緊張痙攣。
    戶外活動(dòng)銳減：高溫酷暑或沉迷室內(nèi)活動(dòng)，導(dǎo)致孩子接觸自然光線的時(shí)間大大減少，而充足的光照是抑制眼軸過度增長的關(guān)鍵。
    作息規(guī)律打破：晚睡晚起、飲食不規(guī)律等假期習(xí)慣，也可能間接影響眼睛健康。
    家長監(jiān)管放松：假期中，孩子們?cè)诩視r(shí)間較長，家長對(duì)孩子用眼行為的監(jiān)督可能不如在校期間嚴(yán)格。

專業(yè)護(hù)航，筑牢暑期視力防線
    為幫助孩子們度過一個(gè)既快樂又健康的暑假，科學(xué)防控近視的發(fā)生與發(fā)展，煙臺(tái)愛爾眼科醫(yī)院特推出暑期近視防控“清晰行動(dòng)”，并發(fā)出核心倡議：
    1.  “目”浴陽光，每天至少2小時(shí)：充足有效的戶外活動(dòng)（重點(diǎn)在“戶外”，而非運(yùn)動(dòng)本身）是最經(jīng)濟(jì)、最天然的近視防控手段。孩子假期時(shí)間充足，建議家長督促孩子做到每日累計(jì)2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。
    2.科學(xué)用眼，牢記“20-20-20”法則：近距離用眼（閱讀、寫字、看屏幕）每20分鐘，務(wù)必抬頭眺望20英尺（約6米）外的景物，持續(xù)至少20秒，讓眼睛充分放松。
    3.優(yōu)化環(huán)境，端正姿勢(shì)：確保孩子在光線充足、柔和的環(huán)境下學(xué)習(xí)。堅(jiān)持“一拳一尺一寸”讀寫姿勢(shì)（胸離桌一拳、眼離書一尺、手離筆尖一寸）。屏幕設(shè)備亮度適中，優(yōu)先選擇大屏幕并保持適當(dāng)距離。
    4.嚴(yán)控電子產(chǎn)品使用時(shí)間 ：家長應(yīng)嚴(yán)格管理孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，尤其學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量避免，中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用單次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。
    5.保障睡眠，均衡營養(yǎng)：小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食多樣化，多吃富含葉黃素、維生素A/C/E、鈣、DHA等的蔬菜水果、魚類、蛋奶制品，少吃甜食和油炸食品。
    6.定期檢查，建立視力檔案：暑期是進(jìn)行專業(yè)視力檢查的黃金時(shí)間！煙臺(tái)愛爾眼科醫(yī)院專家強(qiáng)調(diào)，無論孩子是否已近視，都應(yīng)定期（每3個(gè)月）到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面的視力檢查和屈光狀態(tài)評(píng)估。建立完善的屈光發(fā)育檔案，是及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視苗頭、監(jiān)控發(fā)展速度、個(gè)性化制定干預(yù)方案的基礎(chǔ)。
煙臺(tái)愛爾暑期“清晰行動(dòng)”特色服務(wù)：
    免費(fèi)公益視力篩查：暑期將在院內(nèi)/部分社區(qū)開展針對(duì)兒童的免費(fèi)基礎(chǔ)視力篩查活動(dòng)（具體時(shí)間地點(diǎn)請(qǐng)關(guān)注醫(yī)院公告）。
    科學(xué)護(hù)眼科普講堂：定期舉辦線上線下近視防控知識(shí)講座，由專家面對(duì)面答疑解惑。
    “小小眼科醫(yī)生”職業(yè)體驗(yàn)：寓教于樂，讓孩子在角色扮演中學(xué)習(xí)愛眼知識(shí)。
專家呼吁：近視防控是場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，需家校醫(yī)攜手！
    煙臺(tái)愛爾眼科醫(yī)院青少年近視眼防控門診主任康燁表示：“真性近視一旦發(fā)生便不可逆轉(zhuǎn)，高度近視更會(huì)增加眼底病變風(fēng)險(xiǎn)。暑期是近視防控的重要窗口期。我們呼吁家長提高重視，切實(shí)履行監(jiān)督責(zé)任，幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。同時(shí)，專業(yè)的事交給專業(yè)的人，及時(shí)、定期的專業(yè)眼科檢查是防控近視的基石。煙臺(tái)愛爾眼科醫(yī)院將一如既往，用專業(yè)的技術(shù)、先進(jìn)的設(shè)備和溫暖的關(guān)懷，為每一位孩子的光明未來保駕護(hù)航！”
    守護(hù)清晰視界，從暑期開始！即刻預(yù)約，為孩子預(yù)約一份專業(yè)的視力健康評(píng)估，讓這個(gè)暑假成為視力健康的“加油站”！